KISMAMA JÓGA
Minden hétfőn 9.00-11.00 és csütörtök 16.30-18.00 között a várandósság 14. hetétől a 42-ig :) igény szerint szülésfelkészítő foglalkozásokkal a 35. héttől!
Hétfőn Annarózsával (120 perces óra, 3000 Ft/ alkalom vagy 14.000 Ft/5 alkalmas bérlet, így 2800 Ft egy alkalom) csütörtökön Varga-Morvai Szilviával (90 perces óra, 2500 Ft/alkalom, 11.000 Ft/5 alkalmas bérlet) tudsz jógázni. A bérletek NEM átjárhatóak. Köszönjük a megértést!
Az órákra bejelentkezést kérünk, előző este 18h-ig, Annánál az annagergely76@yahoo.com, Szilvinél a szilvia.morvai@gmail.com címen. Köszönjük!
Anna hívogatója: a kismama jógaórán hívogatlak a női szakrális minőségek felfedezésére, tudatosságunk növelésére a nőiség finom működéséről, hogy eljussunk együtt az igazi önvalónkhoz, csodálatos, a természettel harmóniában lévő, örömteli nőiességünkhöz. Várandósként a kismama jóga ajándéka a kiegyensúlyozott babavárás, könnyű szülés, az optimális felépülés és a biztonságot adó anya-baba kapcsolat. Az óra felépítése: ráhangolódás, szív-, csípőnyitó és finomérzékelés-egyensúlyfejlesztő gyakorlatok, légzéstechnikák, gátizomtorna és relaxáció. Lejjebb görgetve egy cikket is találsz a kismamajógáról.
Várlak Benneteket szeretettel és 12 éves tapasztalattal a kismamajóga oktatása terén, női terapeutaként és dúlaként is tudok segíteni áldott babavárásod idején :)
Szilvi és több csodás kismama ajánlása: "Kismamák!!! Én imádtam!!! Anna nagy tudással rendelkezik és olyan technikákat ad át ami nagyon sokban segít a szülésnél... például légzéstechnika..laza ajak laza méhszáj :) egy életre megjegyeztem! medencenyújtó gyakorlatok!! Menjetek!! Anna profi ebben!!! és nem utolsó sorban egy egyéniség is!!:)"
"Szilvi nagyon jól megfogalmazta, amit én is így gondolok! Nagyon jó volt Annával végig jógázni a két gyönyörű terhességemet! Anna sokat tett hozzá, hogy tényleg gyönyörű legyen!" (Anna)
"Nagyon köszönünk minden hangolódó támogatást és szeretetet ott a Te kis “varázs műhelyedben” (Magdi)
S.Gergely Annarózsa (kismama) jógaoktató: Varázslatos személyiség páratlan kisugárzással, telve kedvességgel, buzdító erővel. Rengeteget tanultam tőle a vajúdási pózokról, a vajúdás során alkalmazható hasznos légzéstechnikákról és különösen is sokat az elengedésről a terhességem végén. Ő fedeztette föl velem a könnyek szülésindító hatalmát. Tanított szülésindító tornagyakorlatokat is, amiket kétéves Csendém örömmel utánzott, és ma is mondogatja és csinálja egyedül, hogy „szumó, szumó”. Az elengedést segítő, mantrázható dalt is tanulhattam tőle, amit sokat énekelgettem Aprószemnek az utolsó hetekben: „Elengedem, hadd menjen./Folyó vize hadd vigye./A szép világba kivigye./Ölelő szívem melegébe. Fantasztikus szülés volt: őserőt adó élmény! ♥ (Kata)
"Én is csak ajánlani tudom Annát és a jógát! :) Nagyon sok hasznos gyakorlatot tanultunk és közelebb kerülhettünk a babócánkhoz is a jógák alatt."(Betti)
"Szia Anna! Szeretném megosztani veled az örömhírt: május 23-án megszületett második kislányunk, Csenge ♡. Könnyű, gyors szülés volt. A szülésznő megdícsérte a légzéstechnikámat (amit tőled tanultam). Az orvos pedig azt mondta utólag, hogy mindenkinek és magának is ilyen szép, könnyű szüléseket kíván.
Én pedig úgy érzem, hogy nekem nagyon sokat jelentettek a kismamajóga foglalkozások, hogy ilyen simán ment ez a csodás alkalom:) Millió puszi és köszönet Neked ♡" (Tündi)
"Mielőtt bementünk a kórházba, bő egy napot vajúdtam otthon és nagyon jól tudtam/tudtuk alkalmazni Mátéval azokat a "gyakorlatokat" amiket mutattál nekünk jógán, meg a felkészítőn. Talán ha azokat nem ismerem, akkor korábban bemegyünk a kórházba, mert nem tudtam volna mit kezdeni a fájásokkal. De jó volt így, hogy sokáig otthon mertünk maradni. A kórházban is még egy ideig alkalmaztuk a jógán tanultakat, de aztán vége lett a szociális szakasznak..... Gellért baba végül normál úton megszületett (igaz, hogy majdnem 2 napos vajúdás után..) Szóval nagyon köszönöm a sok hasznos dolgot, amit tanulhattam és persze az összes jóga órát is, Nagyon jó volt abban a 2 órában tényleg Magammal és a Babával foglalkozni. Igazi feltöltődés volt." (Évi)
"Szia Anna! Erre a hétvégére vártuk a kis hercegnőnket, de másfél héttel hamarabb érkezett. Kicsalogatta a vihar.
Gyorsan és könnyen, 6 óra alatt jött a világra, ahogy éppen 6 évvel ezelőtt a kisfiam. Viszont ezúttal a vajúdásnak csak a legvége fájt. Sokkal tudatosabb (vagy inkább ösztönösebb?) voltam. Többször is eszembe jutottál közben. Segítettek a tanácsaid. Hálás vagyok a felkészítésért!" (Anikó)
"Ajánlom minden kedves Kismama figyelmébe!! Én kismama jógára járok Annához, kiváló testmozgás a várandósság idejére, és persze utána is. 
"Kismama jógán a közös éneklés alatt, olyat éltem át,mint eddig soha. Leírhatatlan, csak csorogtak a könnyeim. És ez csak a mai nap. De minden egyes alkalommal van egy földön túli élményem, nagyon köszönöm!!!
A test és lélek töltődése mellett azt is imádom,hogy anatómiai tudásszomjam is kielégíted, minden mozdulatnak elmagyarázod a hátterét. Egyszerűen fantasztikus minden egyes órád Anna! " (Gitta)
"Igen-igen! A kismama jóga nekem is minden alkalommal nagyon jól esett, minden szinten. A lelassulás, befelé fordulás és a babáddal való, más jellegű/szintű/rezgésű kapcsolódás bensőséges lehetőségét teremti meg minden alkalom. Szívből ajánlanlom minden várandósnak!
A búcsú körtánc pedig nagyon jól esett nekem is. Még valóságosabbá tette a közelgő szülést.
Hálás köszönet Neked drága S Gergely Annarózsa a figyelemért, lelkes támogatásért és azért mert VAGY!
Már várom a jövőbeli órákat, immár anyukaként is!" (Edina)
"Volt kitől tanulni, hogy hallgassak az érzéseimre-sokat tudok meríteni belőle. Áldott szép ez az állapot, de lassan már el fogom engedni 
Nagyon-nagyon hálás vagyok érted, Anna!" (Szilvi)
"Drága Anna! Tegnap éjjel 22.06-kor megérkezett Lilien! 55 cm és 4030 g ☺️. A legtökéletesebb szülés volt. Köszönöm a felkészítést! Majd mesélek részletesen" Anna
És Anna dúlája, Szilvi: "Tegnap Panni felhivott hogy menjek be hozzá lelki támasznak, hát végül a szülőszobára értem oda. Végig kisértem őt! Első kiséresem, olyan gyonyoruen vajudott, és olyan gyonyoruen adta át magát a folyamatnak, mindha vele szultem volna... minden amit gyakorolt veled, ott volt a gyakorlatban! 
A legzés, az oroszlánuvoltés, az aramlas, a csipo korzések. Amikor odaertem a szuloszobára kis oltár volt a szobák elott, le is dobbentem, gyertyák zene, dobbenet volt.. 
puszillak!"
"Anna, nagyon köszi ezeket a fenti sorokat! Többször gondolom át az elmúlt időszak es a várandósság + szülés végének eseményeit, és te nagyon is benne vagy. Azzal, hogy nem erőltetetten, hanem nagy tudással és ennek az átadásával terelgetsz minket, öntöd belénk a gondolataidat, infókat. Biztosan nagy szereped volt az átállasomban, ami fura, mert én nem vagyok egy lélekspiritiszta típus, a jóga ezen formája is távolabb állt tőlem, de éreztem, hogy mennem kell. Es aztan sikerult Lackót megszülnöm hüvelyi úton (...) Sokat kommunikáltam is vele, és összejött!" Andrea
Egy APUKA visszajelzése: "Drága Annarózsa
Azért írok most neked hogy megköszönjem mindazon jókat, amit pici családomért tettél
Nagyon köszönöm hogy segítetted M.-t a felkészülésében, hogy nemcsak tanára hanem barátja is lettél. Azt is hogy én is tanulhattam tőled. Rengeteget számított a sok gyakorlat, tanács amiket mutattál, és átadtál.
Azzal hogy segítettél M.-nek, egy olyan oldalát ismertem meg a szülés óta amiről tudtam, de igazából csak most mutatkozott meg teljességében előttem. A legbátrabb, legerősebb ember akit valaha ismertem, és most jobban szeretem mint bárkit, bármikor. A szülés életem legvarázslatosabb élménye volt, M. egy csoda, Á. egy csoda!
Azt pedig, hogy minden ennyire szépen sikerült, nagyon nagy részben neked is köszönhetjük Ezért azt mondom, hogy Te is egy csoda vagy, és azt kívánom, hogy sokáig segíthess minél többünknek!
Köszönöm, köszönöm, köszönöm "
Örömteli belső nyugalom- Anna cikke a kismamajógáról, még 2010-ből
