4 évszak Ajurvédikus Hatha Jóga

 

Összhangban a természettel – 4 évszak Ájurvédikus jógaórák

Saját nagyszüleinkről, dédszüleinkről is elmondhatjuk, sokkal nagyobb összhangban éltek a természettel, mint mi jelenleg. Pedig a természettel rezdülni és az évszakokkal változni nem más, mint „természetesen” létezni. Ekkor energiáinkat az évszakok energiáinak megfelelően mozgósítjuk. Többek között erre a harmóniára épül a jóga testvérének is nevezett Ájurvéda, az „Élet tudománya”.

Az Ájurvéda egy átfogó gyógyító rendszer. A nyugati orvoslással ellentétben nem csupán egy-egy szervet, hanem a test, a lélek és a szellem egységét vizsgálja. Nem általánosít, hanem az embert egyéni alkatának megfelelően gyógyítja. De mi is az az egyéni alkat?

Ha körülnézel, minden, ami körülvesz más-más energiát sugároz. Világunk öt alapeleme, az Éter, a Levegő, a Víz, a Tűz és a Föld más-más arányban jelenik meg minden élőben és élettelenben. Minden egyedi. Te is egyedi vagy. Egyéni alkattal, testtípussal, azaz dósával rendelkezel.

A lényünkben élő elemek a bennünket érő külső hatásokra reagálva dinamikusan változhatnak, ezért különösen fontos, hogy tudd, hogyan épülsz fel és mi az, ami a tested-lelked egyensúlyát felboríthatja. Minden évszakban más elem az uralkodó, és minden testtípusra más-más hatást gyakorol. Az Ájurvédikus életvitel, jóga és táplálkozás segítségével tudatosíthatod a benned zajló folyamatokat, és megelőzheted vagy kezelheted az esetleges kibillenéseket.

A 4 évszak Ájurvédikus jógaórákon megvizsgáljuk az adott évszak energiáit, uralkodó elemeit, ünnepeit és a Hold állását. Ezekhez igazítjuk a jógagyakorlást, valamint táplálkozási tanácsokat kapsz majd az évszaknak és testtípusodnak megfelelően.

Megérkezünk. Befelé figyelünk. Lélegzünk. A Csendben vagyunk. Válaszokat találunk. Beindítjuk öngyógyító folyamatainkat.

Minden érdeklődőt vagy csupán jógázni vágyót sok szeretettel várok kötöttségek nélkül, ha azonban többet szeretnél megtudni egyéni testtípusodról, töltsd ki az alábbi Ájurvédikus dósa tesztet. Ebből kiderül, az öt alapelem milyen arányban van jelen Benned, így milyen dósába tartozol. Ez segít majd a jógagyakorlásban, az ideális táplálkozás felépítésében, az egészségmegőrzésben vagy akár a gyógyulásban.

Szeretettel várlak hétfő esténként 17:30-tól! Óradíjak: 1800 Ft/alkalom, 8000 Ft/5 alkalmas bérlet

Molnár-Baji Éva – 06-30/294-57-05, eva.baji@gmail.com

OM Shanti

 

Dósa-teszt

Jellemző

vata: könnyű, száraz,

hideg, gyors

pitta: meleg, olajos, könnyű, gyors

kapha: hideg, nedves, nehéz, lassú

testfelépítés

magas, sudár, vékony,

sovány

jól felépített, izmos test, átlagos magasság

nagytestű, zömök, kerekded, erős,

széles vállak

néha kifejezetten apró

 

csontszerkezet

kilátszanak a csontjai,

nem fedi zsír,

nagy csontok

átlagos

jól fedett csontok

ízületek

jól láthatóak,

könnyen kiszáradnak,

kattognak, merevek

 

rugalmasak, lazák

nagyok, jól párnázottak

súly

könnyű, időnként elfelejt enni, de nem tud sokáig éhezni, nehezen hízik

közepes, könnyen fogy vagy hízik

nehéz, könnyen hízik, nehezen fogy

mozgás

testének minden része

mozgást mutat

imád mozogni, nehezen ül

sokáig egy helyben

 

harmonikus

lassú

mozgásfajták

sokféle mozgást szeret,

pl. kirándulás, hegymászás,

bicikli, futás, stb.

 

szereti a versengő mozgásokat

vízisportok, erősportok

szem

kicsi és sokat mozgatja,

hajlamos a kiszáradásra

 

ragyogó, éles tekintete átható,

jó megfigyelő,

pirosas szemfehérje

szemei nagyok és kellemesek

bőr

száraz, átlátszó, vékony,

főleg a sarok kiszárad

gyakran vannak bőrproblémái, pl. kiütések, ekcéma, pattanás, akné stb.

pirosas árnyalatú a bőre

 

bőr lágy, puha, ragyogó, fényes, néha nyirkos

 

haj

 

általában száraz és

töredezett, nehezen rendezhető

könnyebben, hamarabb őszül, mert minden nagy

tűzön ég a testében,

kopaszodhat is, könnyebben hullik is a haja

haja könnyen zsírosodik

haj haja általában göndör, hullámos és vastag szálú, dús

 

izzadság

nem tud izzadni

izzadság erős, rossz szagú

 

sokat izzad

orr

általában csontos és kicsit

kampós, sasorr

 

általában egyenes, hegyes

orra inkább turcsi, gömbölyded

fül

kicsi

 

nagy, pirosas, vékony fülek

közepes méretűek

köröm

vékony, repedezett

 

pirosas

vastag, puha

fogak

rendezetlen, kiállóbb fogak

fogai romlékonyabbak, sárgás színűek

nagy, egészséges fogak

nyelv

széles, vékony, hosszú,

barna lepedék lehet rajta

 

nyelv V alakú, éles nyelv, sárga lepedék

gyakran gyulladt az ínye

 

vastag, nedves

fehér lepedékkal

hang

rekedt

éles

dallamos

alvás

éber, felületes, könnyen felriad

nem szeret felkelni korán

reggel

 

kevés alvás is elég (6 óra), mélyen alszik, könnyen ébred,

mélyen és sokat alszik, nehezen ébred

alvás minősége

elalvás előtt nehezen tud

kikapcsolni, sok gondolat

színes álmok

 

ritkán emlékszik az álmaira

testhő

keze-lába általában hideg, vágyik a melegre

általában melege van még télen is

vágyik a hidegre

bármilyen hőmérsékletet tűr, de a nedves időt nem szereti

beszéd

nagyon beszédes

 

beszéde érthető, meggyőző

 

kevesebbet, de fontos dolgokról beszél

emésztés zavarai

székrekedésre vagy irritábilis

bélszindrómára hajlamos,

gyakran puffad

gyomorégés, hasmenés, gyulladás, bűzös széklet

de egészségesen jól emészt, még a nyers ételt is.

sok nyálka, váladék van a szervezetben emésztése egészséges esetben lassabb, de hatékony

temperamentum

élénk és lelkes, szereti a változatosságot

céltudatos és heves, szeret versenyezni, vitázni és meggyőzni másokat

könnyű és elfogadó természet,

szereti az embereket,

támogat másokat

érzelmek

zavarai

energiája zavart,

sok félelmet, aggodalmat, szorongást mutat,

izgatott, bizonytalan,

önbizalomhiány

az elkezdett dolgokat félbehagyja

 

gyakran túlfűtött, szenvedélyes

a düh, harag, frusztráció, vitatkozás jellemzőbb rá

kritikus, ítélkező

 

erősen tud kötődni, ami néha birtoklóvá válik,

nehezen enged el

lusta

féltékeny, irigy

nehezen változik

 

érzelmek

egyensúlyban

energiája nagyon könnyed

és tiszta – szattvikus

fókuszált, pontos, célirányos, tökéletességre

törekszik

 

egyensúlyban jellemző rá a szeretet, elfogadás, béke, összekapcsolás,

jó béketeremtő, feloldja a konfliktusokat

elfogadja a dolgokat

türelmes és lojális, empatikus

 

széklet

könnyen puffad és székrekedésre hajlamos

 

hasmenésre, gyakori székletre hajlamos

rendszeres, jól formázott széklet, általában napi egyszer,

reggelente, időnként nagy mennyiségű

 

érzékszervek működése

a szaglás, ízlelés fontos

számára, problémája is

ezzel lehet

érzékszerveik általában nagyon élesek

lassú, de alapos megfigyelő

koncentráció

nehezen koncentrál egy dologra, szétszórt, zavart,

kiváló koncentráció

közepes, de tartós koncentrációs képesség

memória

rövid távon jó

 

közepes

hosszú távon jó

stressz hatására

ideges vagy aggódó lesz

 

ingerlékeny és agresszív lesz

visszahúzódik vagy ledermed

ülés

nehezen ül mozulatlanul

változó

ülés stabilan sokáig

 

étvágy

változó

 

nagy

sokáig tud éhezni

menstruáció

kevés vér, rövid, rendezetlen

ciklus, fájalmak, görcsök

sok vér, általában élénkpiros

 

darabos menstruációra hajlamos

vérnyomás

alacsony

hajlamosabb a magas vérnyomásra

átlagos

testi funkciók

minden gyors, de nincs hosszú időre tartaléka

átlagos

minden funkció a testében hatékony,

de lassú

 

döntés

gyors, nem mindig átgondolt

gyors, szeret szervezni

jó vezető

 

döntések halogatása, de döntései átgondoltak, így jól, stabilan tud irányítani

 

jógatípus

kitartott, nem dinamikus,

koncentrációt fejlesztő

nem a hot jóga

dinamikus, erőteljes

preferált íz

édes

szereti a csípőset, minden intenzív ízt, a kávét, csokoládét

sós

szexualitás

változó intenzitás,

néha frigididtás vagy impotencia

átlagos mennyiségű,

szenvedélyes

nagy termékenység

egészségi probléma

stresszbetegségek a feszült idegrendszer miatt

bőrbetegségek

érzékszervek zavarai

szédülés

görcsök

fájdalmak

szív és keringési zavarok

gyulladások

vizesedésre, ödémára hajlamos

a lassú anyagcsere miatt anyagcserezavarok elhízás

köhögés, asztma